今回は、産後ダイエットの成功の秘訣をお伝えします！
私は、第一子を出産して2年が経ちますが、体重は１年半でマイナス15kg痩せましたよ！
でも、問題は見た目！
体重が減っても、あらゆる箇所の皮膚は垂れ、ボコボコセルライトが見え放題😓
一気に5歳は老けたよね・・・w
ってことで、今回お伝えしたいのは、ダイエットは体重を減らすことではなく、見た目を若返らせることです。
間違ったダイエットをした結果
私は、産後1年半で、マイナス15kg痩せました。
でも、なんだか皮膚が垂れてる！
お尻、太もものセルライトに、おっぱいの位置が・・・
体重計の乗ると体脂肪率30％、身体年齢40歳（現在31歳）・・・
え・・・待って待って！
頑張って痩せたのに〜！😭
旦那からは、「顔も体も老けたね。おばあちゃんみたい」なんてとどめの一言・・・
何なのよ〜！って結末になりました。w
産後私がやってきたダイエットはこれ！
①食事制限
まず、夜はご飯を抜くなどの糖質制限に、お菓子禁止。
1日のカロリーを極端に減らしちゃいました。
②筋トレ
毎日最低1時間以上の筋トレ。朝から汗たくさんかいて、シャワーへ！
③有酸素運動
育休中は、娘を抱っこしたり、ベビーカーにのせて、1時間以上の散歩。
仕事復帰後は、朝起きてから20分の有酸素ダンス。YouTubeに出てるやつよくやってたよ！
とにかく必死だったな〜。
体重ばかり気にして、毎日朝晩、体重計に乗っては、落ち込んでの繰り返し！
こんなに頑張っているのに、なぜ見た目は変わらなかったのでしょうか！？？
それは、元々ついていた、老廃物やセルライトを落とさず筋トレ、有酸素、過度な食事制限をしたからです！
結果、お尻、太ももは肥大化、胸は垂れ下がり、顔は乾燥、老け顔、疲れやすい！なんて結果に・・・泣
自分の身体のタイプを知ること
ダイエットに疲れた私は、だらだらとYouTubeを見ていると、東洋医学式ダイエットという動画を発見。
つまり、自分の体質にあった、タイプ別診断をすることで、ダイエットに成功するというものですね。
東洋医学式ダイエットは、下記４つのタイプに分かれます。
①「気虚」＝体力不足タイプ
②「気滞」＝ストレス太りタイプ
③「血瘀」＝血液ドロドロタイプ
④「水滞」＝水太りタイプ
私は、①「気虚」＝体力不足タイプでした。
このタイプの人は、食事制限や過度な筋トレダイエットは逆効果とのこと。
私は真逆のことをしていたのね・・・
見た目をマイナス5歳若返らせるダイエット方法
東洋医学ダイエットを信じてみることにしました。
私は、「気虚」＝体力不足タイプだったので、下記の改善をすることに。
①筋トレはせず、リンパマッサージ、ヨガ、ストレッチを開始
②朝昼晩しっかり食べることを開始
なんと、以前とは真逆のダイエット！
１週間続けると体に変化が現れました。
・しっかり食べているので、疲れにくい体に。
・しっかり食べているのに、なぜか体重が減っている。
・リンパマッサージをすることで、太ももに隙間が。
・老廃物が流れて、足スッキリ、セルライトが見えにくくなってきた・
・身体の変化だけでなく、肌にハリツヤが現れた。
なんと、たった１週間でこんなにもいいことが・・・！
自分の身体のタイプを知ることで、頑張りすぎず、楽しく続けられるダイエットを見つけることができます。
皆さんも、ぜひ試してみてください！
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