皆さん、子供の寝かしつけ、どうしてますか？
わたしには２歳の娘がいるのですが、基本ママがいないと寝ません！
そして、ベットに行っても、全然寝ません(T ^ T)
みんな一緒かな！？
フルタイム勤務して、パパ帰宅遅くて、ほぼワンオペの毎日、そんな私の必死な、寝かしつけルーティンをお伝えします
いい面があれば、ご参考にしてください！
子供の寝かしつけは何時が理想？
2歳児のお昼寝理想時間は、1.5時間〜3時間、夜は10時間が理想と言われています。
お昼寝は、保育園でしてくれるので、
夜は20時〜21時には寝かしつけすると、朝6時〜7時に起床できるので、理想の10時間睡眠になりますね！
夜ふかしすると子供の成長に影響するの？
結論、22時以降に就寝すると、身体と心の成長に悪影響です。
22時〜朝4時までは、完全に眠っていないと行けない時間です。
この時間に成長ホルモンがたっぷり分泌されるからですね！
また、日中学んだことを睡眠中に整理していくそうです。
寝る時間が遅くなるにつれて、整理する時間がなくなるので、学力に影響すると言われています。
その他、睡眠時間が乱れることで、免疫力の低下、うつ病の原因、暴力的な子に育つ。など、子供の成長に悪影響なことばかり、起こるみたいです。
なるべく、21時までには寝かせてあげたいですね！
フルタイム勤務、ほぼワンオペだと、21時までの寝かしつけ、なかなかうまくいかないですが、、、
毎日頑張ってますよ！
フルタイムママの寝かしつけ方
ここからは、私の寝かしつけルーティンをお伝えしますね！
まず、お迎えギリギリまで仕事します！
18時ごろ、娘を保育園のお迎えに行きます。
18時半〜19時半、娘にご飯を食べさせます。
20時〜20時半、お風呂に入ります。
21時〜21時半、寝室に向かいます。
ここからが勝負！！！！
寝室に行ったら、娘は覚醒します
絵本を2冊、2回ずつくらい読みます。
その後、私の救世主登場！！！
それが、こちら！
ドリームスイッチ！
ディズニーのお話がたくさん入ってて、しかもお話が流れている間は、眠くなる音楽が流れます。
うーん。心地いい〜。
って、ママが先に寝ちゃうオチ
本を読んで寝ない時は、基本ドリームスイッチ活用！
いつもは、ドリームスイッチでお話を聴きながらママのお腹の上に頭を乗せて、ねんね〜。してくれます。
それでも覚醒しているときは、必殺、「どっちが先に寝れるか勝負ね！」
はい、ご存じの通り、100%ママが先に寝ちゃうやつ
ってことで、わたしは、こんな寝かしつけで、99%先に寝てます
残り1%は、たまーに、奇跡的に寝かしつけ成功します！
その後皿洗いや、部屋掃除、ストレッチや、ブログ投稿などしてます！
フルタイムで勤務して、ほぼワンオペで育児してたら、それはそれは、毎日ヘトヘトですよね！笑
こんな感じですが、毎日楽しく育児してます！
絵本は、毎日読めるように心がけてますよ
絵本を読むことで、どんなメリットがあるかと言うと、
・学習力が身につく
・創造力豊かになる
・親子の関係がよくなる
と言われていますよ！
絵本を読んであげることで、子供がママといる時間を幸せに感じられることが1番大事なんです！
子供もママも幸せホルモン出していきましょ！
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